ما هو بيلاتس الريفورمر؟ دليل للمبتدئين

يتكوّن الريفورمر من منصة منزلقة (العربة)، وعارضة للقدمين، ومساند للكتفين، وأحزمة أو حلقات، ونوابض قابلة للتعديل تربط المنصة بهيكل الجهاز. تزداد المقاومة أو تقلّ بتغيير عدد النوابض وشدّها، وبذلك يمكن تكييف الحركة نفسها لمستويات مختلفة.

محور تركيز بيلاتس الريفورمر هو نفسه في البيلاتس الكلاسيكي: التنفّس والتحكّم والوعي بمنطقة المركز وأداء الحركة بشكل صحيح. توفّر النوابض مقاومة في بعض الحركات ودعمًا في أخرى. الهدف ليس التنافس على مقاومة أثقل، بل أداء الحركة بتحكّم ووفق مستواك.

في الحصة الأولى تتعرّف على الجهاز والنوابض والوضعيات الأساسية للاستخدام الآمن. يعرض المدرّب الحركات، ويضبط المقاومة لك، ويقترح حركات بديلة عند الحاجة. في BAM Stüdyo تُخطَّط جلسات الريفورمر لمدة 60 دقيقة.

يمكن تقييم خيارات حركة مختلفة للمبتدئين وأصحاب الخبرة. إن كان لديك حمل أو مشكلة صحية قائمة أو قيود على التمارين، فعليك استشارة طبيبك قبل البدء ومشاركة هذه المعلومات مع فريقنا.

يمكنك ترك طلب حصة تجريبية مجانية لـبيلاتس الريفورمر في BAM Stüdyo بحيّ بالات في نيلوفر، بورصة. يتصل بك فريقنا، ونخطّط معًا الصيغة الفردية أو الثنائية أو الجماعية وموعد الحصة المناسب.