BAM-GUIDE · 1 Min. Lesezeit
Was ist Reformer Pilates? Ein Guide für Einsteiger
Gerät, Federn, erste Stunde und für wen es geeignet ist.
Wie funktioniert der Reformer?
Der Reformer besteht aus einem gleitenden Schlitten (Carriage), einer Fußstange, Schulterstützen, Schlaufen oder Griffen und verstellbaren Federn, die den Schlitten mit dem Rahmen verbinden. Über Anzahl und Spannung der Federn wird der Widerstand erhöht oder verringert. So lässt sich dieselbe Übung an unterschiedliche Level anpassen.
Der Fokus von Reformer Pilates
Der Fokus von Reformer Pilates ist derselbe wie beim klassischen Pilates: Atmung, Kontrolle, Bewusstsein für die Körpermitte und saubere Ausführung. Die Federn bieten bei manchen Übungen Widerstand, bei anderen Unterstützung. Ziel ist nicht, mit immer mehr Widerstand zu konkurrieren, sondern die Bewegung kontrolliert und auf deinem Level auszuführen.
Was passiert in der ersten Reformer-Stunde?
In der ersten Stunde lernst du das Gerät, die Federn und die Grundpositionen für die sichere Nutzung kennen. Der Trainer zeigt die Übungen, stellt den Widerstand für dich ein und schlägt bei Bedarf Alternativen vor. Bei BAM Stüdyo sind Reformer-Einheiten auf 60 Minuten ausgelegt.
Für wen ist es geeignet?
Für Einsteiger und Erfahrene gibt es unterschiedliche Übungsoptionen. Bei Schwangerschaft, bestehenden Beschwerden oder Trainingseinschränkungen solltest du vor dem Start ärztlichen Rat einholen und diese Info mit unserem Team teilen.
Mit Reformer Pilates in Bursa starten
Bei BAM Stüdyo im Stadtteil Balat in Nilüfer, Bursa, kannst du eine kostenlose Probestunde für Reformer Pilates anfragen. Unser Team ruft dich an, und wir planen gemeinsam Einzel-, Duo- oder Gruppenformat und den passenden Termin.
