Reformer pilates nedir? Yeni başlayanlar için rehber

Reformer; üzerinde kayan bir platform (taşıyıcı), ayak barı, omuz destekleri, kayış veya halkalar ve platformu gövdeye bağlayan ayarlanabilir yaylardan oluşur. Yay sayısı ve gerginliği değiştirilerek direnç artırılır ya da azaltılır. Böylece aynı hareket farklı seviyelere uyarlanabilir.

Reformer pilatesin odağı, klasik pilatesle aynıdır: nefes, kontrol, merkez bölge farkındalığı ve hareketin doğru uygulanması. Yaylar bazı hareketlerde direnç, bazılarında destek sağlar. Amaç daha ağır dirençle yarışmak değil, hareketi kontrollü ve kendi seviyende uygulamaktır.

İlk derste aleti, yayları ve güvenli kullanım için temel pozisyonları tanırsın. Eğitmen hareketleri gösterir, direnci senin için ayarlar ve gerektiğinde alternatif hareketler önerir. BAM Stüdyo’da reformer seansları 60 dakika olarak planlanır.

Yeni başlayanlar ve deneyimli katılımcılar için farklı hareket seçenekleri değerlendirilebilir. Hamilelik, mevcut bir rahatsızlık veya egzersiz kısıtlaması varsa başlamadan önce doktoruna danışmalı ve bu bilgiyi ekibimizle paylaşmalısın.

Bursa Nilüfer’in Balat Mahallesi’ndeki BAM Stüdyo’da Reformer Pilates için ücretsiz demo ders talebi bırakabilirsin. Ekibimiz seni arar; bireysel, düet veya grup formatını ve uygun ders zamanını birlikte planlarız.