Balat
Fonksiyonel Antrenman

İtme, çekme, çömelme ve taşıma gibi hareket örüntülerini temel alır. Kuvvet, koordinasyon ve günlük hareketlerde kontrol hedefiyle farklı egzersizleri bir araya getirir.

Spor kıyafeti ve suyla gelebilirsin; ayakkabı ve diğer ihtiyaçları dersini planlarken ekibimize sor. Önceki deneyimini ve varsa hareket kısıtlarını paylaş.

Tek bir kası ayrı çalıştırmaktan çok birden fazla kas grubunun birlikte katıldığı hareketlere odaklanır. Çalışma içeriği hedefe ve kullanılan ekipmana göre değişir.

Başlangıç, orta veya ileri düzeyde seçenekler değerlendirilebilir. Hareketlerin temposu, tekrarları ve direnci kişiye göre uyarlanır.

Bireysel çalışma kişisel hedef ve tempoya daha fazla odaklanır. Grup çalışması ortak antrenman deneyimi sunar. Müsaitlik ve tercihlerin üzerinden uygun formatı seçebiliriz.

Harekete zaman ayırmak günlük rutine bir mola ve odaklanma alanı sağlayabilir. Antrenman bir ruh sağlığı tedavisi yerine geçmez; deneyim kişiden kişiye değişir.

Programın içeriğine göre kettlebell, direnç bandı, medisin topu ve vücut ağırlığı kullanılabilir. Öncelik ekipmandan önce hareket tekniğini öğrenmektir.

Fiziksel aktivite bir kilo yönetimi planının parçası olabilir. Tek başına belirli bir kilo kaybı vaat edilmez; beslenme ve kişisel koşullar da sonucu etkiler.