ГИД BAM · 1 мин чтения
Что такое реформер-пилатес? Гид для начинающих
Тренажёр, пружины, первое занятие и кому он подходит.
Как работает тренажёр реформер?
Реформер состоит из скользящей платформы (каретки), подножки, упоров для плеч, ремней или петель и регулируемых пружин, соединяющих платформу с рамой. Меняя количество и натяжение пружин, сопротивление увеличивают или уменьшают. Так одно и то же движение можно адаптировать к разному уровню.
В чём фокус реформер-пилатеса
Фокус реформер-пилатеса тот же, что и у классического пилатеса: дыхание, контроль, осознанность центра тела и правильное выполнение движения. В одних упражнениях пружины дают сопротивление, в других — поддержку. Цель не в том, чтобы соревноваться в сопротивлении, а в том, чтобы выполнять движение подконтрольно и на своём уровне.
Что происходит на первом занятии на реформере?
На первом занятии вы знакомитесь с тренажёром, пружинами и базовыми позициями для безопасной работы. Тренер показывает движения, настраивает сопротивление под вас и при необходимости предлагает альтернативные упражнения. В BAM Stüdyo занятия на реформере длятся 60 минут.
Кому подходит?
Варианты упражнений подбираются как для новичков, так и для опытных участников. При беременности, имеющемся заболевании или ограничениях к нагрузкам перед началом необходимо проконсультироваться с врачом и сообщить об этом нашей команде.
Начать заниматься реформер-пилатесом в Бурсе
В BAM Stüdyo в районе Балат, Нилюфер, Бурса, можно оставить заявку на бесплатное пробное занятие по реформер-пилатесу. Наша команда позвонит вам, и мы вместе подберём индивидуальный, дуэтный или групповой формат и удобное время.
