تدريب فردي
تجربة تضع هدفك وإيقاعك في المقدمة، يمكنك فيها التمرّن مع المدرّب وجهًا لوجه.
BAM Stüdyo / الخدمات
من التوازن إلى القوة، ومن التركيز على التنفّس إلى التمرين الحيوي. اكتشف خيارات الحصص في بالات، بورصة، ولنخطّط بدايتك معًا.
توازن / تحكّماستمدّ قوتك من مركزك.
قوة / حركةأضف قوة إلى إيقاع حياتك.
انسياب / توازنانظر إلى الحركة من زاوية جديدة.
قوة / استمراريةافسح المجال لقوتك.
تنفّس / وعيركّز على حركتك.
تقنية / إيقاعحوّل طاقتك إلى حركة.
إيقاع / تناسقاعثر على إيقاعك خطوة بخطوة.
رقص / طاقةانضمّ إلى الموسيقى، وشارك طاقتك.
تجربة تناسبك
تجربة تضع هدفك وإيقاعك في المقدمة، يمكنك فيها التمرّن مع المدرّب وجهًا لوجه.
حماس التمرين معًا وطاقة الحركة المشتركة. يمكنك مناقشة خيارات المجموعات الحالية لكل تمرين مع فريقنا.
يمكنك تقييم خيارات التدريب الثنائي مع شخص تودّ أن تتحرك معه. شاركا فريقنا التمرين وأهدافكما ووقتكما المتاح، ولنخطّط صيغة الحصة معًا.
اختر تمرينك
قد تختلف توقعات كل شخص من التمرين نفسه. يمكنك اختيار البيلاتس للحركة المتحكَّم بها والتركيز على التنفّس، أو الفيتنس والتدريب الوظيفي للتمرين بمعدات متنوعة، أو الستيب والزومبا لتجربة جماعية مع الموسيقى. أما يوغا الأرجوحة والكيك بوكسينغ فهما بديلان آخران لمن يرغب في اكتشاف أشكال حركة مختلفة.
يكفي أن تشاركنا ما إذا كنت قد مارست الرياضة من قبل، والتمرين الذي يثير فضولك، والوقت الذي يمكنك تخصيصه للحصص. قد ترغب في التقدّم باهتمام فردي أو الانضمام إلى طاقة مجموعة. نقيّم معًا صيغة الحصة والمواعيد المناسبة.
لتحويل بحثك عن نادٍ رياضي في نيلوفر بورصة إلى تجربة حقيقية، يمكنك ترك طلب حصة تجريبية مجانية. هذا الطلب لا يُنشئ حجزًا مباشرًا؛ يتأكد التمرين وموعد الحصة عند تواصل فريقنا معك.
نهج شخصي
في هذه الفترة، عليك أولًا أخذ رأي طبيب النساء والتوليد قبل البدء. يمكنك مناقشة شروط التمرين التي يراها طبيبك مناسبة مع فريقنا، والحصول على معلومات عن الخيارات المصمّمة وفق كل شخص ومرحلة الحمل.
اسأل عن خيارات التدريب الشخصيالخطوة الأولى منك
لنتعارف، ونتحدث عن هدفك، ونخطّط لحصتك الأولى معًا.